La cirugía de hombro es un procedimiento que puede causar molestias y afectar el sueño. Una recuperación exitosa requiere un descanso adecuado, por lo que es crucial adoptar estrategias para promover el
sueño después de esta intervención. Aquí se presentan consejos para garantizar un descanso reparador durante el período de recuperación.

Dormir en posición reclinada y con almohadas extra
Dormir en una cama reclinable o ajustable, utilizar una cuña para la cama o utilizar almohadas para inclinarte. También es importante utilizar almohadas extra para mantener la extremidad elevada.Generalmente a los pacientes les va mejor durmiendo inclinados lasprimeras 4 semanas.

Utiliza el cabestrillo
Tras la mayoría de cirugías se recomienda usar el cabestrillo para dormir. Éste protege la reparación y te permite descansar al limitar lamovilidad y minimizar el estrés sobre el hombro.

Programa tu medicación
Planifica tus dosis de analgésicos para tener una dosis cerca a la hora de dormir. Poner hielo antes de dormir también ayuda a disminuir la inflamación y el dolor.

Tómatelo con calma
Los primeros días tu hombro operado es más propenso a inflamación. Mientras mayor sea tu ritmo cardíaco durante el día, mayor será la inflamación, así que tómatelo con calma!